Mi Mundo Periodístico

Crea un Twitter interactivo y exitoso para tu negocio.

2011-06-28T02:26:00.000-07:00

-Adriana Pérez H.

En una época llena de tecnología, en donde la vida social se reduce a la "vida virtual", debido al impacto que tienen las redes sociales no solo en la vida personal de cada ciber-nauta, sino también en el desarrollo del periodismo y el éxito de una campaña promocional (empresarial).
Hoy en día, es común encontrarnos en publicidad tanto televisiva e impresa, frases como: "Buscanos en Facebook" y "Siguenos en Twitter". Y es que las redes sociales más comunes a nivel global son Facebook y Twitter, anteriormente ya se había comentado las ventajas del uso de Facebook a nivel empresarial ; pero ¿en dónde queda Twitter?.

Twitter, la red social del "pajarito celeste" es tan simple que por eso confunde a los usuarios, sí bien es cierto, que su uso queda limitado al transmitir mensajes no más de 140 carácteres, si se compara con Facebook, Twitter tiene una gran funcionalidad e impacto por la inmediatez que le brinda a los usuarios.

¿Cómo funciona Twitter?

Consiste en expresarse en 140 carácteres, las personas lo utilizan para publicar estados de ánimo, pensamientos, así como también se comparten fotos y videos. La temática de Twitter consiste en "Follow Me ( Sigueme)" lo que equivale a los "amigos" en otras redes sociales; las personas que "siguen" a otros tendrán acceso a los estados y todo lo que esa persona publique en Twitter. Además tiene las opciones de "Reply" ( @ ) para contestarle o preguntarle algo a esa persona y la opción de "ReTweet", con la cual se vuelve a publicar el estado, es como una especie de FW en los correos electrónicos, de reenviar un mensaje, en este caso se re-publicaría un Tweet.

¿Cómo utilizar Twitter en tu campaña de Marketing Online?

-- Crea un mismo círculo "Twitero": Sigue a personas que tengan tus mismos interés, para que así puedan compartir criterios o intercambiar opiniones, si tenés una empresa, busca a tus clientes para mantener una comunicación cercana.
-- Promociona tu website, blog y artículos: No importa que tan grande sea la comunidad que te sigue en Twitter, con compartir el link de tu sitio web o artículos, el tráfico de visitantes y lectores aumentarán. Como el espacio en Twitter es reducido, se recomienda utilizar está página: https://bitly.com/ en donde el link de tu web se reducirá en carácteres, por lo que no habrá problemas si el link es muy grande.
-- Agrega Twitter a tu sitio web: Inserta tu twitter en tu sitio web, para que tus visitantes se enteren sobre tu cuenta y sepan lo que se está comentando. El mismo Twitter te da está opción, que se encuentra en Opciones en tu cuenta personal.
-- Promociona tus productos y vende a través de Twitter: Evitando el spam, ya que lo se pretende es ganar seguidores y no perderlos, es bueno que en lugar de solo publicar links promocionado productos online, se incentive a los usuarios a comprar. Se pueden compartir links, pero acompañarlos con frases o comentarios buenos y positivos que le agraden al usuario.

Aplicaciones para ganar más seguidores y ser interactivo.

*Twitter Counter: Sirve para conocer estadísticas sobre número de seguidores que se ganan por día, así como el número de tweets que se envían, además que predice cuántos nuevos seguidores se ganarán en una semana. Para los que les interesa conocer el desempeño de twitter de modo numérico, sin duda alguna TwitterCounter les servirá.
*Future Tweets: Para los que no suelen pasar todo el tiempo conectados a internet, pero quieren ser usuarios activos de Twitter, pueden visitar la página de FutureTweets en donde pueden programar el día y hora en que se publicarán sus mensajes en Twitter sin necesidad de conectarse.
*Who Unfollow: Con esta aplicación se puede conocer quienes son las personas que dejaron de ser sus seguidores, además de un registro de cuales son las cuentas que se sigue, pero no te siguen de vuelta, who.unfollowed.me es la herramienta ideal para esto.
*Twit hawk: Al registrarse en twithawk.com el usuario escoge sus temas favoritos, por ejemplo: Libros o vehículos, y así mismo TwitHawk le otorgará una lista de los usuarios a nivel global de Twitter que estén hablando sobre alguno de esos temas, con esto se logra llegar directamente al "eje del mercado", ya que se les puede ofecer links de interés o darles "Follow", para que así tengan conocimiento de su cuenta, como de sus servicios o productos.
*TwitPic: Para publicar fotos o videos en Twitter existen diferentes aplicaciones, algunas de estas ya vienen incluidas en los teléfonos celulares, una de las más utilizadas es Twitpic.com

Como toda red social, Twitter tiene sus ventajas y desventjas, sin embargo se le puede sacar provecho para los negocios, además esta red social es el vivo ejemplo de la inmediatez con que se transmite un mensaje en segundos para todo el mundo, es una gran forma de promoción.
Uno de los problemas actuales que tiene, son los virus que se transmiten a través de links que llegan a las cuentas, por eso hay que tener cuidado al darle click a cualquier link. Además, Twitter no es tan personal, también hay que ser más reservados con lo que se publica, ya que se desconoce cuántas personas en el mundo lo van a leer o cuáles aplicaciones van a tener acceso a nuestra cuenta, sin nuestro conocimiento.

- Twitter: @adriph

Charlie, ¿Qué es la felicidad?

2011-05-08T17:48:00.000-07:00

Charlie Brown le canta a sus amigos, y les enseña el verdadero significado de la felicidad:

"Felicidad son dos pelotas de helado...

Saber un secreto....

Subirse a un árbol...

Felicidad son cinco colores diferentes de crayolas....

Atrapar una mariposa...

Y dejarla libre...."

Siempre que pienso en el significado de la palabra felicidad, se vienen a la mente muchas ideas que terminan en confusión....Pues, la felicidad es algo que todos buscan, sin saber realmente en donde está.

La felicidad está dentro de vos mismo, ahí es dónde debes buscarla...y no en dónde los demás la encuentran.

La felicidad es tu vida misma....y te acompaña 24 horas al día, los siete días de la semana, 365 días al año.

Si tan solo, lograras expresar tus opiniones y sentimientos, sin importar lo que dicta la sociedad.

Si aprendieras a separar de tu vida lo negativo, lo que no te deja ser libre.

Si supieras como disfrutar del presente, sin preocuparte por lo que pasará mañana.

Y Charlie decía:

"Felicidad es mañana y tarde...

Mediodía y media noche....

La felicidad son todos y todo...

lo que sea amado por tí..."

Y es que si bien es cierto, como seres humanos siempre pensamos en el futuro, y mentalmente se crea una vida "perfecta", en donde solo ahí, se cree poder encontrar la felicidad.

Pero, cómo llegar a tener esa vida "perfecta", si siempre hay tristeza.

Si no se vive feliz, talvez ese anhelado futuro nunca llegará.

Ahora, yo te quiero preguntar, ¿ya encontraste tu felicidad?

Piensa....Tal vez Charlie Brown te recuerde que la felicidad está más cerca de lo que te imaginas.

¿Qué inspiran los medios?

2011-04-26T14:20:00.000-07:00

Comparto con ustedes un podcast, que escuché en la mañana, el cual habla sobre la información que difunden los medios de comunicación a través del internet. Tal y como lo explican, la gente se siente cansada de leer siempre la misma información sobre muertes, catástrofes y violencia, otros no confían en la veracidad de la información publicada.

Por esta razón, en ese programa de radio hacen un llamado a los oyentes, lectores y televidentes de medios de comunicación, a cuestionarse: ¿Qué mensaje puedo obtener de la información? , ¿En qué me inspiran los medios de comunicación?

Y es que si bien es cierto, el trabajo de los medios de comunicación es brindarle al pueblo la actualidad, la realidad de los hechos, pero muchos periodistas caen en el error de "inventar", "exagerar" la información divulgada. Considero que como personas involucradas en el mundo de la comunicación, debemos aprovechar la oportunidad que se tiene de llevar información al mundo, no solo de la realidad en asuntos políticos, económicos o de violencia, sino también aprovechar y realizar reportajes que dejen algo más, que propogan soluciones, y que de una u otra forma inspiren y ayuden a las personas.

-Esto y otras temas se discuten en el podcast, pueden escucharlo aquí:

Listen to internet radio with Suzanne Toro on Blog Talk Radio

Por otro lado, los invito a visitar el sitio web: http://www.naturalnews.com/ en donde se publica noticias de interés mundial, que en otros medios no se encuentran.

-Queremos conocer tu opinión, ¿Qué tipo de noticias quieres oir? ¿Qué esperas de los medios de comunicación?, manda tu opinión a: adriana@omtoro.com -Tus respuestas se discutieran en un nuevo programa.

Sabías, ¿ qué tu vida es un baile?

2011-04-16T00:00:00.000-07:00

Un día Eileen Bennett, se sentó y escribió:

Una de las más importantes lecciones que he aprendido, es que la vida es un baile, ¡sí un baile!

A veces se lleva... y a veces se sigue. Cuando lo llevas, lo haces con suavidad, firmeza y claridad, y cuando lo sigues, lo haces con confianza.

Lo asombroso es que cada uno de nosotros está involucrado en muchos bailes en un momento dado - y somos el líder en algunos... o el seguidor en otros

Algunos bailes son lentos... otras son locos y frenéticos, y otros están en el medio.

Algunos duran toda la vida - otros terminan tan rápido como empiezan.

La mayoría de las veces tratamos de no caer enfrente de nuestras narices, lo cual es realmente hermoso y requiere de un duro trabajo en nuestros pies...para no caer.

Y a veces saltamos tan alto, que nuestros pies caen lastimados...pero lo más importante es seguir bailando, pase lo que pase...

¡Sigue bailando!

Y ahora yo aquí, me cuestiono ¿qué ritmo tiene mi vida? y me doy cuenta que cada segundo tiene su propio ritmo diferente... He caído y mis pies se han lastimado, pero siempre me ha llegado ese ritmo suave al oído que me permite levantarme y seguir bailando. No sé, cuando se terminará mi baile, pero estoy segura que será en el momento en que mis pies caigan, pero no lastimados, sino listos para empezar otro baile.

Y vos, sabés ¿cuál es el baile de tu vida? ¡Nunca te detengas! Invita a los demás a encontrar el baile de su vida.

-Adriana Pérez H.

Entrevista: Más allá de una salida...triunfos y alegrías opacan fracasos

2011-04-14T23:26:00.000-07:00

Antonio Álvarez Desanti regresa a la política tras un accidente que le cambió la vida.

Creció en Barrio Vasconia en la provincia de San José, siendo el menor de dos hermanos, Antonio Álvarez recuerda con alegría la unión familiar y cariño que rodearon su niñez. Desde pequeño la disciplina y responsabilidad han sido parte esencial en su vida: “Era bien portado, la verdad no fui un niño tortero y fui bastante estudioso, siempre preocupado por estar entre los primeros lugares de la clase”, comentó Álvarez. Sus estudios los mezclaba con el deporte, era aficionado al básquetbol y al fútbol, los cuales practicaba con amigos en la Plaza González Víquez y en un “Play” cercano a su barrio.

-Continúa leyendo entrevista completa, descargando su versión digital AQUI.

-En el siguiente video, Antonio comparte las caracteristicas que debe tener una persona para que sus negocios sean exitosos, además habla sobre como conoció a su esposa Nuria Marín.

Reportaje: Respira hondo, cierra los ojos y...olvídate del dolor

2011-04-01T00:31:00.000-07:00

Con la hipnosis la mente se vuelve más receptiva a aceptar pensamientos positivos, que dejan atrás el dolor.

Marco es un joven de 20 años, que acostumbra todas las mañanas salir a caminar para disfrutar de las montañas, así como también del canto de los pájaros, mientras cierra sus ojos para sentir la brisa del viento que lo transportan a un ambiente de tranquilidad y armonía; así es como Marco despeja su mente, dejando a un lado el estrés laboral y tristezas, simplemente deja que sus pensamientos fluyan de acuerdo con los sonidos de la naturaleza. Marco no es el único que acostumbra despejar su mente, sino muchas personas lo suelen hacer a través de una canción que les trasmite pensamientos positivos o con una simple conversación que les brinde buenas ideas. Lo que muchos no saben es que lo que Marco y otros hacen, se conoce como hipnosis espontánea...

-Continúa leyendo el reportaje, descargando su versión PDF,aquí.

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Agradecimiento al Centro Lezahbi, Centro de Hipnosis Clínica, y a la Asociación Costarricense de Hipnosis Clínica por la atención e información brindada.

BeSimply...An Olive, A Symbol of Peace.

2011-03-07T19:00:00.000-08:00

Committed to Transparency...within the Living Food Industry

‘She’ has known Kipp for several years and has always applauded his willingness to go the extra mile to show full transparency with all of Essential Living Foods Products.

His passion for telling the truth and commitment to quality makes it effortless for ‘she’ to recommend any of their products...Today ‘she’ was reflecting on the energy in Peru and Egypt and the medicinal energy of the olive.

Their olives make a delicious snack and provide ‘US’ with the opportunity to connect with ‘Peace’ and Healing from within. The Egyptians considered the branches a symbol of power. The olive is a universal symbol of peace. With many traditions weaved into cultures through out the Mediterranean, Africa and South America and plenty of olives. Affording all of us with the opportunity to take a few minutes out of the day and enjoy a few olives.

Find your inner peace. Close your eyes and take a small bite and connect with the flavors and the texture. Slowly in your minds eye, connect with the olive tree that it was birthed from and take a deep breathe into your heart. In that brief moment, imagine yourself in a Peruvian Olive Orchard running your fingers through the trees leaves and walking bare foot across the earth connecting to your inner peace. Let the mind wander further as you ‘InJoy’ a few more...

Side note: Some modern uses for olive leaf extract include treating chronic fatigue, fibromyalgia, coughs, psoriasis, malaria, prostate difficulties, and parasites. It also treats things such as athlete's foot, botulism, encephalitis, lice, hepatitis, pneumonia, bladder infections, warts, and a long list of other afflictions, all related to the cause of bacteria, viruses, etc.

-For more information: Click HERE

Terapia para víctimas de abuso sexual,físico y verbal.

2011-02-12T22:44:00.000-08:00

Estás invitado a participar de un taller-terapia, que se ofrecerá en línea, en donde se enseñará como curar las heridas más profundas, mediante el amor , y aceptación de sí mismo (a).

Este taller es esencial para personas que sufrieron o sufren un abuso sexual, físico, verbal o emocional; la terapeuta y guía Suzanne Toro, te ayudará a curar las heridas, tal y como ella lo hizo una vez, dejar atrás el sufrimiento y encontrar el amor y paz interior.

-¿Cómo me registro?

Suzanne te ofrece 3 sesiones en línea mediante Ustream; el costo es de $11.11, y podrás pagarlo aquí via PayPal, una vez registrado, manda un correo electrónico a: adriana@omtoro.com para que coordines la hora y obtengas el link de la sesión que podrás disfrutar en grupo o de manera personal.

El taller se impartirá los días 1, 18 y 15 de marzo, y tendrá la duración de una hora por día.

Las primeras 5 personas que manden un email, tendrán la sesión GRATIS!

Te esperamos!!

"Todos hemos necesitado ayuda en algún momento de nuestra vida, ahora es tu TURNO!

Recuerda que no estás solo (a)"

Cualquier consulta no dudes en mandar un correo electrónico.

¿Cómo utilizar Facebook para el éxito de tu negocio?

2011-01-25T00:31:00.000-08:00

Por: Adriana Pérez

Hoy en día es común escuchar sobre el uso que tienen las redes sociales para nuestra propia empresa o negocio, pero no solo consiste en crear una página en Facebook y actualizarla con fotos y estados; ya que a estas páginas se le puede mejorar la apariencia y darles un uso más beneficioso para nuestro propio negocio.

Debido a la inquietud de amigos y empresarios,que se preguntan sobre como mejorar su Facebook y subir el número de Fans, aquí les dejo algunos Tips y Aplicaciones, que son muy fáciles de utilizar:

Crea una atractiva Página de Bienvenida: No es recomendable, que las personas que todavía no son Fans de la página, al entrar por primera vez, se encuentren con el Muro; ya que la principal idea es venderles tu producto, convencerlos de hacerse miembros de tu página. Pero, ¿cómo puedes crear una pestaña de Bienvenida?, pues es muy fácil, lo puedes hacer a través de FBML, el cual es el lenguaje que utiliza Facebook, es como el HTML de las páginas web. Para incorporalo a tu página, lo primero que debes hacer es buscarlo en Facebook, y le das click en "Agregar a mi Página", después te vas al editor de tu página, lo buscas y te va a salir un editor simple, ahí podrás editar el nombre de la pestaña; para utilizarlo sí debes tener un conocimiento de códigos HTML. La idea de crear nuevas pestañas para tu página de Facebook, es darle un toque único y diferente a las demás, aquí puedes ver un ejemplo de una pestañas utilizadas para promocionar tu próximo evento, puedes incluir tu propio banner, flyer o el mensaje que deseas.

Invita tus suscriptores: Si bien puedes sugerirle la página a tus amigos de Facebook, muchas veces el resultado no es efectivo. Puedes usar otros métodos, por ejemplo si tu empresa manda Boletines, Newsletters, no olvides de invitar a tus suscriptores a unirse a Facebook cada vez que mandes un mail; utiliza el logo de Facebook, pero también utiliza un texto más atractivo, por ejemplo: "Dejanos tu opinión en Facebook", o "Sube tu Foto en nuestra página", y con eso ganarás más fans.

Compra tu espacio en Facebook: De seguro has visto los anuncios que aparecen al lado derecho de Facebook, pues también puedes publicar tu página ahí, este servicio no es gratis, pero es muy efectivo, si tienes interés en conocer precios, visita está página: (http://www.facebook.com/advertising/ )

Firma electrónica: Agrega la dirección de tu Facebook Página a la firma que utilizas en foros o en el correo electrónico, hazlo de una forma creativa; te recomiendo esta página: (http://www.wisestamp.com/ ) que te ofrece una lista de iconos, para que escojas tu favorito y lo utilices en tu correo electrónico.

Etiqueta a tus Fans: Si realizas eventos, es importante que tengas un fotográfo que este tomando fotos en todo momento, luego subes todas las fotos a Facebook y etiquetas a los miembros de tu página, así se generará una doble-promoción, ya que aparecerá en el perfil de esa persona, sus otros amigos podrán ver las fotos, y porque no, talvez aprovechen y se hagan fans de tu página.

Agrega aplicaciones a tu página: No permitas que tu página se vuelva aburrida, o simplemente una más, la cual nadie revisa. Agrégale aplicaciones que hagan a los fans interactuar, aquí puedes encontrar una lista y ejemplos de aplicaciones: (http://developers.facebook.com/docs/reference/plugins/live-stream ).

Etiqueta Estados: Utiliza tu perfil personal, hazles saber a tus amigos sobre un acontecimiento o próximo evento de tu empresa, utiliza el "@tag" ( @ + nombre de tu página).

FacebookTienda: Si eres dueño de alguna tienda, ahora la gente puede comprar tus productos a través de tu página de Facebook; existen varias páginas que te ofrecen estas aplicaciones, te recomiendo Marketplace , Free Auction y CafePress

Actualiza: Es importante que actualices tu página de Facebook, pero que tampoco te conviertas en spammer y que no seas aburrido para los Fans. Actualiza tu página con estados al menos una vez al día, y trata de subir fotos y videos al menos cada dos semanas, solo sí es necesario. Se recomienda que involucres a los Fans, puedes pedirles opiniones, realizar concursos , entre otros.

Esos son tan solo algunos consejos que pueden utilizar para su Empresa en Facebook, la mayoría son recomendaciones fáciles y sin costo alguno que pueden emplear. Si estás empezando tu página desde cero, sin ningún conocimiento sobre FBML o tienes algún problema con algunos de los tips mencionados anteriormente, no dudes en contactarme a: adriana@omtoro.com

-Aquí les dejo un documento que explica los mismo tips, pero además incluye consejos para promocionar artículos en Twitter , el documento solo está disponible en inglés, sí les interesa DESCARGUENLO AQUI

Música para el Alma y Diversión!

2011-01-09T16:21:00.000-08:00

Para muchos es su forma de divertirse, para otros la forma de expresar sus sentimientos y brindarle un mensaje positivo a sus oyentes. Cada uno con su propio estilo, mensaje y ritmo, intentan convertirse en el favorito de muchos fanáticos de la música.

A continuación, encontrarán una lista de nuevas propuestas musicales, algunos con una trayectoria más avanzada que otros, pero de seguro serán de su agrado.

BlueStar: Nos brinda su talento através de melodías que transmiten un sentimiento de paz y amor inexplicable; Blue es compositor de cada una de las canciones, así como también disfruta tocar la flauta.

DJROCKYROCK: A él lo hemos visto como productor y DJ en eventos alrededor de Estados Unidos, Europa y Asia; pero esta vez Rocky nos sorprende con algo más; hace tan solo un mes, se publicó en internet su primer sencillo titulado: ILLAFORNIA STYLE. Esta bailable y divertida melodía fue producida e interpretada por el mismo Rocky, además cuenta con la participación de Nayelli. -Proximamente, estará disponible en itunes.

D.O.B: Tres raperos ingleses se unieron para formar el grupo D.O.B. Hasta el momento, no se conoce mucho sobre ellos, pero sí tienen una propuesta interesante para el mercado del HipHop. En su cuenta de Twitter, pueden encontrar más información.

"El Budismo más que una religión estática, es un encuentro con el interior."

2010-11-19T20:50:00.000-08:00

Preparé un reportaje sobre la comunidad Budista en Costa Rica. Investigué sobre las escuelas de Budismo Tibetano, Zen y Nichiren. Los invito a leerlo, sobre todo ha aquellos que desconocen lo que realmente es el Budismo y las formas en que se practica.

>>LEER REPORTAJE<<

-Un Gran Agradecimiento a los miembros del Budismo Tibetano "Camino del Diamante" y a los Miembros de la Organización Soka Gakkai

1,2,3...Libérate del Estrés.

2010-10-27T22:29:00.000-07:00

Por: Adriana Pérez Hernández.

¿Cuántos han sentido que el mundo se les viene encima?, ¿Están cansados de tanto estrés que manejan en su vida personal y laboral?

Si te identificas con los cuestionamientos anteriores, de seguro te serán muy útiles las técnicas que utilizó Suzanne Toro en una sesión online titulada "Pressure Free", en donde aseguró que con tan solo 3 técnicas puedes dejar a un lado la presión que sientes.

>¡Respira! Es lo más difícil de recordar cuando te sientes mal y estresado. Comienza inhalando profundamente y exhala suavemente; conéctate con la parte física o emocional que te está causando presión y ese estrés que quieres liberar. Si sientes que necesitas un escape de esa tensión, recuerda respirar profundo conectándote con tu corazón y libera la respiración. Recuerda utilizar esta técnica de respiración, antes de hablar, antes de realizar una acción. Haz que se convierta en tu rutina, conéctate con tu ser, y te sentirás mucho mejor.

>¡Libera tus Miedos! Disfraza tus miedos y déjalos ir. Esto lo puedes lograr a través de un grito, ahí dejarás ir ese sentimiento de miedo que tienes. Es importante, que cuando estés bajo un nivel de estrés, dejes salir ese miedo, para que dejes a un lado la presión que sientes. Muchas personas, tienen miedo a los riesgos, a tomar decisiones sobre su negocio, a no tener dinero, y están atados a ese sentimiento de miedo que no les permite dejar a un lado el estrés. Así que grita, corre, o utiliza la técnica de respiración para disfrazar tus miedos.

>¡Actúa en conjunto! Únete al equipo, conéctate con la comunidad. Piensa en cómo te puedes integrar con los demás para trabajar en equipo y obtener un beneficio mutuo. ¿Has pensado en lo que quieres recibir ? Y también, en ¿cómo debes pedirlo? Piensa realmente que es lo quieres, convérsalo con tu comunidad ( trabajo, familia, amigos...) , ese es el próximo paso. Tal vez eso que te hace falta para mejorar tu situación está en tu alrededor.

Si quieres observar la sesión completa que realizó Suzanne Toro, en donde explicó ampliamente las técnicas acompañadas de testimonios, observa el video.

"Vive Simple... Sin Presión"-sTs

Cuídate Mujer!

2010-10-27T20:58:00.000-07:00

Por: Adriana Pérez Hernández.

A pocos días de concluir el mes de octubre, el "mes Rosa" para muchos países que se unieron a las campañas de prevención del cáncer de seno. Reportajes, caminatas, charlas, fueron parte de las campañas realizadas en este mes.

Nos puede parecer, tedioso , aburrido o simplemente, pensamos que somos muy jóvenes para sufrir esta enfermedad; pero todas las mujeres sin excepción alguna estamos expuestas a padecer del cáncer de mama. Este tipo de cáncer se caracteriza por aparecer de forma silenciosa, y en la mayoría de los casos cuando la mujer siente dolor y acude al médico, ya el cáncer se encuentra avanzado.

Por esta razón, es importante recordar y tomar en cuenta las formas de prevención para el cáncer de mama, entre las cuales se encuentran:

1) Autoexamen.

Se realiza después de terminar el período de la menstruación. Primero, la mujer debe observarse sus senos frente al espejo, para comprobar que el color del pezón sea normal, así como el tamaño de los senos. Después, acostada debe realizar el siguiente autoexamen, tal y como lo muestra la imagen:

2) Mamografía: Muchas mujeres mayores de los 47 años, se realizan una mamografía anualmente como parte de un control médico. Sin embargo, si la mujer es más joven y presenta algún albutamiento en alguno de sus senos debe realizarla. Las mamografías son las mejores pruebas de detección con que cuentan los médicos para identificar el cáncer de mama en sus etapas iniciales, a veces hasta tres años antes de que se pueda sentir con la palpación.

> Síntomas

El Dr. Juan Rivera, menciona los principales síntomas:

Dolor en cualquier parte de las mamas.
Aparición de un bulto en las mamas (senos) o debajo del brazo (axila).
Irritación o hundimientos en la piel de las mamas.
Endurecimiento o hinchazón de una parte de las mamas.
Hundimiento del pezón o dolor en esa zona.
Enrojecimiento en el pezón o las mamas.
Secreción del pezón, que no sea leche, incluso de sangre.
Cualquier cambio en el tamaño o la forma de las mamas.

Es evidente, que para detectar los síntomas mencionados, es importante que conozcas tus senos, y que te practiques el autoexamen cada mes. El cáncer de seno, se puede detectar años antes, de que aparezcan los síntomas, las mujeres que lo detectan a tiempo sobreviven y superan este cáncer.

Si en tu familia, en especial del lado paterno, alguien padeció este cáncer, estas en un mayor riesgo de que esta enfermedad se desarrolle.

>> Conócete, Examínate y Prevé el cáncer de seno <<

-Fotos: telemundo.com

Les comparto este video, que habla sobre esta enfermedad:

Suzanne Toro: Un Regalo Desde Adentro...

2010-09-24T23:23:00.000-07:00

Suzanne Toro: Un Regalo Desde Adentro...

"Mi intención es la de ayudar a otros en estos tiempos de transición."

Adriana Pérez Hernández

Con un certificado del Centro Chopra de meditación primordial, Suzanne Toro trabaja como estratega y visionario creativo, se ha comprometido a recordar a otros que pueden volver a conectarse a su nivel más alto, incluso durante tiempos difíciles. Ella le guía a través de su libro, titulado "Bare Naked Bliss" (Descubriendo Mi Dicha Interior) como reencontrarse consigo mismo, estar presentes en la vida cotidiana, y abrazar la vida con pura alegría.

Bare Naked Bliss es un libro de autoayuda que le lleva a un momento de autoconciencia del presente en todos los aspectos de su vida, y le proporciona herramientas para liberar el sufrimiento y la dicha que vive en cada momento (incluso en los altos y bajos).

Suzanne Toro, acaba de lanzar un paquete especial de su libro, el cual incluye: E-Book, CD Audio (leído por ella misma) y un CD de Meditaciones, para que cada uno de ustedes lo disfrute en casa. Este paquete esta hecho con el próposito para que las personas que se encuentran sufriendo de depresión, estrés, problemas de ansiedad, o simplemente que desean estar en paz consigo mismas lo puedan descargar a un precio muy cómodo ( $11.11 ) desde el sitio web "LovingFromWithin"

Suzanne Toro comparte algunas de sus experiencias y otras parábolas con los secretos que ha descubierto a dejar al lado su propio sufrimiento. Suzanne ayuda a entender que cuando soltamos el apego al sufrimiento, nuestra vida, presente y futuro no se verán afectadas. Además, comparte esas herramientas con la intención de recordar el cómo vivir en un estado de amor, alegría, compasión y de verdad. En última instancia se conectaràn con la forma de amar y vivir desde adentro y con el nacimiento de su felicidad.

Parte de las ganancias de Suzanne son donadas a instituciones de beneficiencia de apoyo a los niños de todo el mundo. Recuerda, Sé parte del Regalo y comparte Amor!

-Comparto este video de una entrevista que le realizaron a Suzanne para FOX NEWS:

Reportaje: "Una vez me incendié en el escenario; pero la obra continuó."

2010-08-16T18:19:00.000-07:00

Comparto con ustedes, el reportaje que escribí sobre la actriz Marcia Saborío; una entrevista en la cual compartió sus anécdotas sobre sus obras, y su gran pasión la comedia.

-Para leer el archivo PDF, click AQUI

(VIDEO-Entrevista) Un Ratico con Marcia Saborio, actriz costarricense.

2010-08-07T18:14:00.000-07:00

En una íntima sala del Teatro Calle 15, a media luz y con una taza de café, conversé con Marcia Saborio, actriz de teatro costarricense. Este video, incluye tan solo breves imágenes de la entrevista, que después podrán leer ampliamente en un reportaje que estoy preparando.

-Disculpen, por la no tan agradable calidad del video.

Nota: "Fiel Sacerdote en Parroquia de Santa Ana."

2010-08-07T18:02:00.000-07:00

Los invito a leer esta nota que escribí sobre mi tío, el cual ejerce la profesión del sacerdocio, desde hace más de 40 años.
Relato sobre sus estudios, experiencias y labor en su actual parroquia en Santa Ana.

-Leer Nota Completa.

(Noticia) Vendedores Ambulantes.

2010-08-07T17:36:00.000-07:00

En el pasado mes de Abril, estuve en la Avenida Central, observando la situación descontrolada que pasa con los vendedores ambulantes, con el fin de realizar una tarea para mi clase de periodismo.

Escribí esta noticia, titulada: "Municipalidad Molesta por ventas Ambulantes", les dejo el archivo PDF, por si lo desean leer.

--> Ver Nota

Video: U CAN DREAM (Tú puedes soñar)-Apl Foundation

2010-04-06T22:53:00.000-07:00

El año pasado Apl.de.Ap (Black Eyed Peas), lanzó una canción títulada: U CAN DREAM, en la cual nos inspira a seguir luchando por nuestros sueños, a pesar de las dificultades que se nos presenten.
Como una de mis labores, para la disquera JEEPNEY MUSIC, y la fundación de Apldeap, me tocó reunir a diferentes personas de alrededor del mundo, para poder crear una nueva versión de este video. En el video, participaron personas cantando, actuando, e incluso se pueden ver imágenes de niños pobres en Filipinas, a los cuales el APL FOUNDATION, se encargará de ayudar. Estoy muy agradecida con la gente de Portugal,Alemania,Filipinas,Colombia,Escocia, y Costa Rica, que participaron en el video.

Aquí, les dejo el video, editado por mi para el APL FOUNDATION:

Un Gandhi Al Estilo Arigato!

2010-03-28T18:21:00.000-07:00

El pasado Domingo 14 de Marzo, realicé entrevistas a los integrantes del Grupo Costarricense, GANDHI, esto con el fin de finalizar el curso de Introducción al Periodismo. Mi objetivo primordial de esta entrevista, es mostrarle a la gente el trabajo que realizan los grupos nacionales, y a la vez que conozcan varios de los éxitos que ha cosechado GANDHI, a lo largo de sus diecisiete años de carrera.

Sí gustan leer el reportaje completo, hagan click AQUI

Aqui pueden ver en Video parte de la Entrevista

Love Fest Costa Rica 2010.

2010-02-16T18:53:00.000-08:00

-Adriana Pérez Hernández-2010

El pasado 13 de Febrero, se llevó acabo la primera emisión del LOVE FEST en Costa Rica; al cual tuve la oportunidad de asistir. Mi amiga y yo llegamos al estadio a eso de la 1:30pm, a disponernos a realizar la fila; que de paso estaba muy avanzada; y también aproveché para almorzar ahí mismo. Como ya se ha vuelto costumbre, el desorden costarricense no pudo faltar, mientras estabamos en la fila vemos que la gente empieza a correr hacia otro lado, y claro que nosotras también los seguimos, sin tener claro que era lo que estaba pasando. El asunto fue, que una muchacha se confundió, y dijo: "La Fila es abajo."; y que nos vamos todos detrás de ella, y la seguridad del lugar ni nos aclaraba la situación; para no hacer el cuento más largo, al final regresamos al lugar donde estabamos antes, y en un mejor lugar, lo que nos favoreció bastante. Durante, la espera no pudo faltar, vendedores ambulantes ofreciendote hasta la más mínima cosa, risas entre amigos, hasta un indigente que se encargó de hacernos un bailecito y bromear un rato.

Una hora más tarde, de lo que habian avisado previamente, abren las puertas del estadio. Llegamos a nuestros asientos bastante cómodos; me agradó bastante que en comparación a otros eventos que he asistido, el Love Fest contaba con un Staff y Seguridad que mantenían el orden, las zonas VIP bien marcadas, etc...

A eso de las 6pm, se encienden las luces, salen los animadores, y da inicio el Show. Los encargados de abrir el Love Fest, fueron los nacionales de Escats; no sé que les falló esta vez, si fue la poca asistencia del público, o simplemente que la mayoría del público esperaba con ansias a los artistas internacionales. Me ha tocado ver a Escats otras veces, a pesar de que no me considero su fan, sí reconozco los éxitos que han tenido a nivel nacional, y las ovaciones que el público les ha brindado en eventos pasados. Pero, esta vez hasta un "Hale-Hale...", escuché por ahí. Sí, quiero destacar el talento de su baterista y bajista, quienes tocaron un "Solo", bastante bueno y la presencia de su club da fans, quienes le dieron bastante apoyo.

Más tarde llegó el turno de escuchar a Noel Schajris, quien arrancó suspiros y dejó enamorada a más de una ( me incluyo). Posee una buena voz, es un talentoso compositor y además toca el piano. Su presentación incluyó, temas de su disco como solista, además de un repertorio por los éxitos de su anterior banda; "Sin Bandera".Se encargó de animar al público, y recordó a los hermanos haitianos, pidiendole al público costarricense, emitir en conjunto un grito, "Que se escuche hasta haití", afirmó el cantante. Por otro lado,Noel expresó con cariño su experiencia de haber vivido 7 años en Costa Rica, y antes de finalizar su presentación, sacó su bandera costarricense y la colocó en su piano, e incluso recordó la letra de nuestro himno nacional, diciendo: "Noble Patria...jaja". Podría decirse, que Noel le brindó una gran energía al público.

-Una pequeña muestra, de como el público costarricense le respondió a Noel; coreando sus éxitos de Sin Bandera-

Minutos después, los españoles Ángel y Natalia arribaron al escenario. Cabe recalcar, que para los fans de La 5ta Estación, como lo soy yo, era importante presenciar este show, porque se rumora que fue el último show del grupo, ya que su vocalista decidió lanzarse como solista, además de que era el primer show de la banda en nuestro país, sin uno de sus integrantes. Su éxito, "Que te Quería", hizo levantar al público presente, quienes nuevamente no defraudaron a la 5ta y corearon todas sus canciones. Definitivamente, no se pueden dejar pasar los comentarios dichos por su vocalista Natalia, como este: "Para los enamorados, y para los que tienen que echarse algo a la boca mañana..", lo que no fué muy bien visto por las personas que estaban a mi alrededor. Varios cambios de ropa, coqueteo entre sus fanaticos, no pudieron faltar, por parte de Natalia, quien conquistó al público con su gran voz. Por más de una hora, La 5Ta Estación, tocó todos sus éxitos, los problemas de micrófono no fueron un gran dilema para ellos. Finalmente, se despidieron con su éxito Me Muero, y así fué como Natalia se despidió de su público: "Costa Rica ahora entiendo porque son el país más feliz del mundo..."

-Natalia mostrando su talento vocal, antes de empezar a cantar su gran éxito Algo Más.-

Y para cerrar la noche, llegó el puertorriqueño Luis Fonsi, definitivamente él más esperado de la noche. Ofreció un show bastante atractivo, con bailarines, coristas, luces, etc. Interpretó sus éxitos, todos coreados por el público presente. Se mostró simpático con sus admiradoras, hasta se puso una camisa que decía: "Soy un Mae, Pura Vida.". Una de las canciones más esperadas, era "Aquí estoy yo", y fue aquí donde Noel retomó el escenario y la interpretó junto a Fonsi, también le hizo compañia en el piano para interpretar "Aunque duela aceptarlo". Luis Fonsi, se encontraba agradecido y satisfecho por la euforia que le dieron sus fans, y cerró su show con su éxito "Por Una Mujer".

Y así fue como concluyó el Love Fest. Tuve problemas con mi camára, así que perdón por que solo les públique dos videos, y pocas fotos.

Mi Música-Tu Mundo: Estrenos!!-Recomendaciones.

2010-02-16T17:50:00.000-08:00

Aquí les dejo lo más reciente que he escuchado, y que me ha gustado mucho, sobre todo la producción que tienen estos videos:

Black Eyed Peas- Imma be Rockin That Body

Rihanna- Rude Boy:

We Are The World-4Haiti

El Primer Día...

2010-02-16T16:25:00.000-08:00

El Primer Día....

No sé, si habrá sido tu sonrisa, tu mirada o una simple confusión; pero llegaste y te metiste en mi mente como nunca antes alguien lo había logrado.

Día tras día, tu sonrisa se penetraba en mis pupilas; se convertía en la luz de cada mañana.

Nos mirabamos de lejos, intentabamos acercarnos mutuamente, pero la timidez era nuestra barrera.

Pasaban las horas, los días y cada vez mi atracción hacia tí, crecía más y más.

De pronto traté de dejar a un lado esa timidez, rompí esa barrera, me acerqué a tí, para conocerte mejor y creer que lo que habá estado viendo era realidad.

Y tú, con ese trato especial, empezaste a ganarte mi corazón...

Recuerdo, cuando recorríamos los largos caminos, mientras hablabamos, reíamos, para que luego el silencio se convirtiera en nuestro aliado, mientras nos mirabamos fijamente.

Nunca olvidaré, el primer día, cuando todo esto empezó, cuando este sentimiento maravilloso comenzó a inquietar mis días y mis noches.

Ha sido tan perfecto que me cuesta creerlo, no puedo sacarte de mi mente, tus ojos, tu mirada, tu sonrisa, tu voz.... tus movimientos... ¿Será esto real ?.

-Adriana Pérez Hernández. 2008.

Mi Música-Tú Mundo: Recomendaciones.

2010-01-16T18:26:00.000-08:00

Si desean escuchar nueva música, aquí les dejo los últimos estrenos, y otras recomendaciones algunas más recientes que otras, van desde HipHop, Pop hasta R&B.

Jay Z "On The Next One" Feat. Swizz Beatz

Trina Feat. Lady Gaga "Let Them Hoes Fight"

Mariah Carey Feat. Ne-Yo - "Angels Cry (Remix)"

Rihanna- "SAXON"

Morning After Dark (Free School Remix)

Gaga se confiesa con Oprah.

2010-01-15T19:11:00.000-08:00

Adriana Pérez Hernández

El programa estadounidense OPRAH, tuvo como invitada a Stefanie Joanna Angelina Germanotta, mejor conocida como Lady Gaga.
Durante el programa, Gaga recordó sus inicios en Nueva York, cuando trabajaba en diversos clubes de noche, componiendo sus propias canciones. Años después, Stefanie quedó atrás y nació Lady Gaga; inspirada en la canción de Queen "Radio GAGA". La cantante afirma: "Era solo un sobrenombre que mis amigos me tenían en Nueva York y mi productor". Hoy en día, prefiere que la gente solo le llame Gaga: " Se siente raro cuando me dicen Lady"-"Suena Muy Formal".

Lady Gaga, ha vendido 8 millones de discos, conseguido 6 nominaciones al grammy y se ha convertido en la primer cantante de la historia en conseguir 4 sencillos como número 1 con un disco debut, todo esto en tan solo 15 meses; "Realmente me siento bendecida, y no puedo creer lo maravillosos que son mis fans" agregó Lady. Además, de su fama en la música, Gaga ha sobresalido en la moda, utilizando vestuarios extravagantes y únicos, que solo ella es capaz de lucirlos.

Observa la entrevista completa, en los siguientes videos:

Muerte de Jackson será llevada a juicio.

2010-01-15T17:28:00.000-08:00

El periódico británico News of The World, publicó de forma exclusiva el acta de defunción del rey del pop, siete meses después de su muerte.

El informe confirma las sospechas de la famila Jackson, ya que aseguraban que Michael habia sido asesinado. Su muerte fue causada por una intoxicación aguda con el narcótico Propofol. Dicha sustancia fue inyectada al cuerpo del cantante por Conrad Murray; doctor personal de Jackson.

Las autoridades estadounidenses emitirán una acusación de homicidio involuntario contra el doctor Murray.

Conrad ha confirmado, haberle dado varias pastillas a Michael para combatir su insomnio, y poco después le inyectó el narcótico Propofol, provocándole la muerte debido a un paro cardíaco.

"Cha..Cha..Changes in my HEART" (Reflexionar!)

2010-01-12T20:30:00.000-08:00

Los invito a leer este poema,que me enviaron, es en inglés, pero es muy bonito, ideal para empezar un nuevo año.

"It" will not disappear until you surrender to the thought that
"It" might be with you always!

"It" will not appear until you surrender to the idea
"It" will never arrive.

You may not find what you are looking for
Until you embrace that which is placed in front of you.

You may wander lost until you remember
You know exactly where you are.

You may not think you can live until
your feeling whole and you will not live
Until you remember you are not broken.

You might drive yourself towards sanity
To avoid your madness.

Ultimately, you will not find resolve with
these thoughts, words, or deeds...Until you surrender!

-sTs-

"Y Aquí Estás." ( Para Reflexionar)

2010-01-12T18:51:00.000-08:00

Hoy estaba revisando mis archivos, y me encontré este pensamiento, el cual escribí en el 2008. Estaba en un mal momento conmigo misma y con lo que estaba a mi alrededor, me atrevo a decir, que estaba perdida en el pasado, y deseando un futuro desconocido que según yo, ya no valía la pena. No existía el presente para mí, me recuerda a una frase que dice "vivo sin saber lo que es vivir". No les voy a dar muchos detalles sobre lo que trata este pensamiento, ya que a las 5 personas; que hasta el momento lo han leído, han logrado darle su propia interpretación y eso es lo que cada uno de ustedes debe hacer. Nada más si quiero resaltar lo siguiente: "Nunca se rindan, y recuerden nunca estamos solos, siempre hay alguien que esta pensando en nosotros, y es él único que nos puede mantener vivos en este mundo: DIOS."

"Aquí estas otra vez, viviendo sin saber lo que es vivir, llorando por necesidad, andando por andar. Tratando de olvidar, lo que ya sin razón se fue. Nadie te escucha, nadie sabe lo que sientes dentro de tu corazón.

La gente te juzga, sin saber la verdad,¿qué es lo que pasa?.

Y Aquí estas,perdido en tus días soñando en tus noches, tratando de encontrar la paz dentro de tí.

Y Aquí estás, entre estas cuatro paredes, perdido en tus pensamientos y acompañado por esta soledad.

Caminas por las calles, buscando la felicidad, pensando en que todo hubiera sido diferente, la gente te mira indignada, pero nadie te comprende. Siempre con esa sonrisa, ocultando lo que por dentro te destroza, das amor, das felicidad pero al final todo termina igual.

Y Aquí estas,perdido en tus días soñando en tus noches, tratando de encontrar la paz dentro de tí.

Solo quiero que me escuches, solo te necesito aquí.

Y Aquí estás, entre estas cuatro paredes, perdido en tus pensamientos y acompañado por esta soledad.

No me dejes aquí, con esta soledad. Y aquí estoy, esperándote...

Tan solo Ven y abrazame."

Nuevamente en el 2010!!!

2010-01-12T18:38:00.000-08:00

En este año 2010, nuevamente empezaré con mi blog. Por motivos de tiempo, dejé de publicar notas, sin embargo, ya regreso por acá. Por supuesto, seguiré escribiendo sobre música, hollywood, pero he decido agregar pensamientos, reflexiones; con el principal objetivo de hacerlos meditar a cada uno de ustedes, y esperar que tengan un buen día.

Trailer Oficial de "NINE" musical a estrenarse en Diciembre próximo

2009-11-18T14:18:00.000-08:00

Será hasta el 25 de Diciembre cuando el musical NINE, llegue a las salas de cine en Estados Unidos.
Nine grabada en Londres, cuenta con la aparición de estrellas como Nicole Kidman, Stacy Ferguson (Fergie), Penélope Cruz, Kate Hudson, entre otras.

Disfruten del Trailer; y también podrán observar imágenes promocionales de la Película.

Rihanna esta de Regreso!- Nokia Concert.

2009-11-17T21:26:00.000-08:00

La Noche de Ayer, La Cantante Rihanna, reapareció en los escenarios de Londres, por motivo de una presentación exclusiva para Nokia. Por Primera vez, la cantante interpretó en vivo los temas de su ultima producción titulada: "Rated R".

Observa el Concierto envivo aquí:

-TrackList:

Mad House
Wait Your Turn
Russian Roulette
Don’t Stop The Music
Take A Bow
Disturbia
Hard feat. Young Jeezy
SOS
Unfaithful
Live Your Life
Run This Town feat. Jay-Z
Umbrella feat. Jay-Z

"Tu Música". - Estrenos Semanales.

2009-11-17T19:51:00.000-08:00

Para los que les gusta el POP, y poco el R&B, ya pueden disfrutar de nuevos videos musicales que se han estrenado durante esta semana.

El Primero de ellos, es de dos "DIVAS", o almenos de dos cantantes que de una u otra manera han dejado su huella en el mundo musical, y por supuesto en la moda. "VIDEO PHONE", es el tema donde se unen Beyoncé y Lady Gaga:

Otra Recomendación, es "GIVE IT TO ME", una mezcla de culturas y ritmos diferentes, es lo que observamos entre Shakira y Lil Wayne:

Y Por último llega Alicia Keys con "Try Sleeping With A Broken Heart" una vez más Keys muestra su gran talento:

Ashlee Simpson apoya a su hermana sobre su sobrepeso.

2009-11-16T21:31:00.000-08:00

En la última edición de la Revista: Women's Health, la cantante estadounidense Ashlee Simpson, arremete en contra de los malos comentarios que se han hecho en contra de su hermana, sobre su sobrepeso; Jessica ha sido víctima de bromas pesas en diferentes sitios web e incluso en anuncios comerciales de la NFL.

Ashlee afirma: " Es disgustante que la gente diga ese tipo de cosas" - "Mi hermana tiene un cuerpo increíble, lo siento mucho por el que la juzga, ella es una mujer sexy".

Por otro lado, Ashlee comenta que ni a ella ni a su esposo, le importaría que en un futuro ella mostrará más curvas, eso sería: "Sexy".

Hol@s!!!!

2009-11-16T21:21:00.000-08:00

Bienvenid@s a Mi Nuevo Blog!!!

Aquí encontrarán todo lo relacionado a la música y a las celebridades! :) Dejando atrás lo amarillista y enfocandose a informar, empezaré a escribir e investigar para ustedes!!
-Pasen el Link a tod@s sus conocidos!! :)

-Gracias!
-Saludos,
-Adriana Pérez Hernández (adriph)